爱吃大殿下提示您:看后求收藏(88小说网www.lmymedia.com),接着再看更方便。

银耳羹

银耳羹是一种传统的中式甜品,以其滋润养颜、口感滑嫩而受到人们的喜爱。银耳(又称白木耳、雪耳)含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素,常被视为美容食品。以下是一份简单的银耳羹的做法:

**材料**:

- 银耳 20克

- 红枣 10颗

- 枸杞 适量

- 冰糖 适量(可根据个人口味调整)

- 清水 适量

**步骤**:

1. 准备银耳:将银耳提前用清水泡发,大约需要泡发2-3小时,直至银耳完全变软膨胀。

2. 清洗银耳:泡发好的银耳去掉根部较硬的部分,撕成小块,用清水冲洗干净。

3. 准备辅料:红枣去核,枸杞用清水浸泡一下,备用。

4. 炖煮银耳:将处理好的银耳放入炖盅或锅中,加入足够的清水,水量大约是银耳的两倍。

5. 加入辅料:将红枣和枸杞加入炖盅或锅中。

6. 炖煮:将炖盅放入蒸锅或直接在炉灶上用小火慢慢炖煮,如果是用电饭煲或慢炖锅,可以选择“煲汤”或“炖品”功能。

7. 加糖:当银耳炖至透明且汤汁浓稠时,根据个人口味加入适量的冰糖。

8. 继续炖煮:加入冰糖后继续炖煮至冰糖完全融化,银耳羹的口感会更加顺滑。

9. 出锅:待银耳羹炖好后,关火,稍等片刻让其冷却至适宜温度,即可盛出享用。

银耳羹可以根据个人喜好添加其他食材,如莲子、百合、桂圆、薏米等,以增加营养价值和口感变化。此外,银耳羹也可以冷食,尤其是在夏天,冷藏后的银耳羹更加清凉解暑。

银耳羹不仅口感滑嫩、味道甜美,而且具有丰富的营养价值。以下是银耳羹的主要营养成分及其益处:

1. **胶原蛋白**:银耳富含天然植物胶原蛋白,这是一种重要的结构蛋白,对于维持皮肤弹性、减少皱纹有积极作用。

2. **多糖体**:银耳中含有多种多糖体,具有增强免疫力、抗肿瘤和抗衰老的功效。

3. **膳食纤维**:银耳含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,同时也能帮助控制血糖和血脂。

4. **微量元素**:银耳含有钙、磷、铁、锌等多种微量元素

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
穿书女尊:家暴妻主种田养夫

穿书女尊:家暴妻主种田养夫

阳阳和丹丹
妻主云桂一家暴、吃喝嫖赌样样精通的渣女,因在外面欠下赌债,被追债人砸破脑袋,意外离世,再一睁眼成了女大学生云桂一… 云桂一本是一名刚毕业的女大学生,刚参加工作在上班路上发生意外摔死了,醒来后竟发现自己穿进了一本书中… 没田没粮,每天靠着家夫去山里挖野菜度日,家里穷的响叮当,还有一个时刻想嘎掉她的原女主。 岂看云桂一是如何在这女尊时代慢慢成长,将瘦弱、遍体鳞伤的少年郎养成清俊小公子,又是如何将这家徒
言情 连载 43万字
穿书50,别人囤米我囤钱

穿书50,别人囤米我囤钱

花四海
大龄剩女周荣,开着房车自驾游时,意外穿书到了50年代。 前夫要离婚? 离!钱到位就行! 有人说她离婚后肯定日子艰难,姐向你们证明,姐有钱有车有房,日子好着呢! 系统报价,第一套钱币价值400万,第二套钱币里的大黑十30万,囤起来,全部囤起来! 姐要长命百岁,靠囤的这些钱安享晚年。 谁敢阻碍她实现愿望,或欺负她的家人,就去套麻袋,暗戳戳的将人干掉。 艰难的年代,周荣不怕事、不惹事、不避事、能干事,边
言情 连载 63万字
随便一写,歌坛就被我干翻了

随便一写,歌坛就被我干翻了

李雪夜
酒吧歌手王柯酒醉后,穿越到了平行世界同名酒吧歌手身上,结果发现这里虽然物质文明极大丰富,精神文明却是一片荒漠状态,自己完全可以利用地球那边的无数金曲,称霸整个歌坛。 但就在他踌躇满志准备大展身手时,却被身边最信任的女人偷走了写好的八首金曲,并下毒差点将他害死。 他昏迷卧床八年,醒来后,已经是三十二岁的大叔,嗓子还被毒药毁掉,再不能唱歌。 而那个背叛她的女人,却成了歌坛大姐大,创立了“雨婷文化”,占
言情 连载 39万字
我有一个异界穿越门

我有一个异界穿越门

小气的狼
冒险的事能避免就避免,主打一个谨慎稳健,收气运之子为徒,送去冒险收集灵石。“别怕,有为师罩着你,这些符宝拿着,需要什么修行资源你告诉为师,为师会你准备妥当,你尽管浪。” 回到地球,小伙子你福利彩票中奖了?运气真好。” “你要干什么?我不捐款。” “放心,我不要你的钱,有没有兴趣跟我修真。”说着身体离地而起。 “原来真有修真者,可是你为什么选我,就因为我运气好?” “因为你我有师徒之缘,拜我为师,你
言情 连载 48万字
穿越到前世去爱你

穿越到前世去爱你

靳退两楠
水晶之恋因逃婚,意外穿越古代。为了寻回玉坠,女扮男装卖身给从小就憎恨女子的冷傲言为仆。在相处过程中,冷傲言发现她的女儿身,一发不可收拾的爱上了她。从高冷美男变成粘糊虫,她逃他追…… 谁成想,一块小小的玉坠竟牵扯出前世今生…… 而她的穿越也从来不是意外,而是冥王的错误操作……
言情 连载 52万字
我在无限流剧情里循环

我在无限流剧情里循环

甘甘颖
某日天气晴朗,手捧一本玛丽苏小说的江玉淑惨遭雷劈,自此开启了狗血般的剧情循环。 循环世界一:开局一个冷脸美男,江玉淑:这什么情况? 美男:庸俗的女人,拉去喂狗 循环后,再次睁眼,江玉淑:大哥手下留情 美男:无趣,拉去喂狗 最后,循环回来的江玉淑不干了,特喵的,直接一顿暴打。 美男:这种女人他从没见过!好有意思,他好爱。 循环世界二:开局变身峡谷小乔,怎么回事? 还没反应过来,就被兰陵王单杀。 很好
言情 连载 43万字